Guia atualizado para escolher, usar e potencializar seus resultados A suplementação esportiva tem evoluído constantemente, mas alguns compostos mantêm sua relevância ano após ano. A beta alanina é um deles, pois oferece benefícios comprovados para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam maior resistência em treinos intensos. Em 2025, a procura por esse suplemento … Ler mais
Por que evitar alguns tipos de bebida alcoólica durante a dieta? Saiba aqui! Descubra 10 bebidas alcoólicas que é melhor evitar durante uma dieta. Este guia te ajudará a fazer escolhas mais saudáveis e manter seus objetivos de perda de peso. A busca pela saúde e bem-estar é um objetivo comum a muitas pessoas. Uma … Ler mais
Conheça 10 marcas de shakes emagrecedores que se destacam no mercado brasileiro Os shakes emagrecedores são uma ótima opção para quem deseja perder peso de forma rápida e saudável. Eles são ricos em nutrientes e proteínas, e ajudam a controlar a fome e a saciedade. Existem muitos tipos diferentes de shakes emagrecedores no mercado, por … Ler mais
Talvez seja uma das maiores dúvidas daquelas que fazem dietas, se podem ou não comer carne suína? Mas, existem alguns cortes que muitos não conhecem que são cortes de carnes magras de porco. As carnes magras são chamadas assim, pois tendem a ter menos gordura, como, por exemplo, o lombo de porco e o filé … Ler mais
Quando se trata de perder peso, existem muitas opções por aí. Você precisará de alguma proteína magra se quiser manter sua massa muscular e perder gordura. E, claro, se você quiser manter seu peso com a ajuda de um plano de dieta, também precisará de gorduras saudáveis. Mas que tipo de proteína você precisa? Que … Ler mais
A dieta dos pontos torna bem mais fácil a contagem das calorias consumidas no decorrer do dia. Esta dieta foi criada pelo endocrinologista Alfredo Halpern, da Universidade de São Paulo. A quantidade de calorias que devem ser ingeridas é calculada de acordo com o peso, altura, sexo, idade e quantidade de exercícios físicos que a … Ler mais