Descubra mais sobre os benefícios da pasta de amendoim para a saúde e as melhores marcas da atualidade
A pasta de amendoim é um alimento básico amado por muitas pessoas, e por boas razões. Não só é delicioso, mas também oferece uma variedade de benefícios para a saúde.
De ser uma grande fonte de proteínas e gorduras saudáveis para potencialmente reduzir o risco de certas doenças, a pasta de amendoim é uma adição nutritiva a qualquer dieta.
Continue lendo para saber mais sobre os benefícios dessa propagação popular.
Top 5 melhores marcas de pasta de amendoim
Sabor Bueníssimo Dr. Peanut
A pasta de amendoim Dr. Peanut sabor Bueníssimo é rica em proteínas e fibras, responsáveis pela saciedade e por possuir gordura monoinsaturada, conhecida como gordura “boa”.
Creamy Reese’s
O delicioso sabor de Reese’s para deixar suas combinações ainda mais deliciosas! Perfeito para comer com pão, sobremesas ou até mesmo para comer de colher!
Fit Food
A Pasta de Amendoim Fit Food é feita com amendoim, ingrediente que contém naturalmente proteínas, vitaminas, minerais e gorduras boas. É perfeita para quem busca energia e um complemento proteico para sua alimentação.
Amendo Power DaColônia
Amendo Power Tradicional é uma pasta de amendoim integral da marca Da Colônia, , zero açúcar, sem lactose e sem glúten.
Vitapower
A pasta de amendoim integral Vitapower fornece energia de longa duração para atletas de todos os níveis. Cada vez mais em alta nas dietas de quem malha, é fonte de proteínas, vitaminas, fibras, zero lactose, zero açúcar, zero sódio e zero gordura trans.
A pasta de amendoim é uma ótima fonte de proteínas e gorduras saudáveis
Um dos principais benefícios para a saúde da pasta de amendoim é seu alto teor de proteína e gordura saudável. Uma porção de duas colheres de sopa de pasta de amendoim contém cerca de 7 gramas de proteína e 16 gramas de gorduras saudáveis, incluindo gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas.
Essas gorduras saudáveis podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas. Além disso, a proteína da pasta de amendoim pode ajudar a mantê-lo cheio e satisfeito, tornando-se um ótimo complemento para refeições e lanches.
Pasta de amendoim pode ajudar no controle de peso
Ao contrário da crença popular, consumir pasta de amendoim com moderação pode realmente ajudar no controle de peso. As proteínas e gorduras saudáveis da pasta de amendoim podem ajudar a mantê-lo saciado e satisfeito, reduzindo a probabilidade de comer demais ou comer alimentos não saudáveis.
Além disso, estudos mostraram que consumir pasta de amendoim regularmente pode aumentar sua taxa metabólica, ajudando você a queimar mais calorias ao longo do dia.
No entanto, é importante lembrar que a pasta de amendoim é rica em calorias, por isso deve ser consumida com moderação, como parte de uma dieta balanceada.
Pasta de amendoim pode reduzir o risco de doenças cardíacas
A pasta de amendoim não é apenas uma pasta deliciosa, mas também tem potenciais benefícios para a saúde do coração. Estudos demonstraram que consumir pasta de amendoim regularmente pode reduzir o risco de doenças cardíacas.
Isso ocorre porque a pasta de amendoim contém gorduras saudáveis, como gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue. Além disso, a pasta de amendoim contém fibras, magnésio e potássio, nutrientes importantes para a saúde do coração.
No entanto, é importante escolher pasta de amendoim natural sem adição de açúcares ou óleos para colher esses benefícios.
Pasta de amendoim pode melhorar o controle do açúcar no sangue
Além de seus benefícios para a saúde do coração, a pasta de amendoim também pode ajudar a melhorar o controle do açúcar no sangue. Isso ocorre porque tem um baixo índice glicêmico, o que significa que não causa um aumento rápido nos níveis de açúcar no sangue.
Isso pode ser especialmente benéfico para pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver a doença.
No entanto, é importante consumir pasta de amendoim com moderação e escolher variedades naturais sem adição de açúcares ou óleos para evitar o excesso de calorias e ingredientes não saudáveis.
Este produto pode fazer parte de uma dieta saudável com moderação
Embora a pasta de amendoim seja uma ótima fonte de proteínas e gorduras saudáveis, é importante consumi-la com moderação. Muita pasta de amendoim pode levar ao excesso de ingestão de calorias e ingredientes não saudáveis se você escolher variedades com adição de açúcares ou óleos.
No entanto, a escolha de pasta de amendoim natural sem adição de ingredientes pode proporcionar inúmeros benefícios à saúde, incluindo melhor controle do açúcar no sangue e saúde do coração. Incorporar a pasta de amendoim em uma dieta balanceada pode ser uma escolha deliciosa e nutritiva.
Considerações finais
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