como economizar substituindo alimentos caros por alternativas mais baratas

Como economizar substituindo alimentos caros por alternativas mais baratas

Em tempos de alta dos preços, é fundamental ter criatividade na hora da escolha dos alimentos para economizar nas compras

As compras de supermercado estão cada dia mais difíceis devido a alta dos preços, mas é totalmente possível economizar substituindo os alimentos mais caros por alternativas criativas, baratas e muitas vezes mais saudáveis. Perfeito não é mesmo?

Que 2020 tem sido um ano diferente, negativamente falando, todos nós sabemos, porém no segundo semestre algo que todos temíamos está acontecendo: a alta dos preços dos alimentos chegou ao consumidor. E os mais pobres com certeza são os que mais sofrem com esses aumentos.

Embalada pela alta das carnes, do arroz e do feijão, a cesta básica tem dado muitas dores de cabeça em consumidores de todo o Brasil pois muitos alimentos básicos, consumidos no dia a dia dos brasileiros estão mais caros. Mas há formas de driblar essa realidade com um pouco de criatividade e pesquisa. Confira algumas dicas nesse artigo.

Dicas básicas para não se perder no orçamento

Antes de ensinar algumas substituições de produtos, há algumas “artimanhas” para o bem do seu bolso. Confira algumas delas:

  • Faça sua lista de compras antes de ir ao mercado: Isso irá limitar e lembrar você, que já pegou tudo que precisava “realmente”.
  • Procure ir ao supermercado sozinho: Lembre-se que levando mais pessoas ao supermercado, você leva mais influências sobre o que vai comprar, e isso certamente o fará gastar mais.
  • Aproveite os dias de promoções: Geralmente os supermercados possuem dias de promoções, então aproveite para comprar nesses dias.
  • Coma mais em casa e menos na rua: Evite comprar comida pronta, ir a restaurantes ou cafés, a menos que não tenha outra opção. Lembre-se, se os alimentos subiram nos mercados, também subiram para esses estabelecimentos, logo os lanches e refeições estão mais caros também.
  • Abuse das embalagens econômicas: Como estamos mais tempo em casa, o consumo de alimentos é maior, então pode ser o momento de comprar seus alimentos mais consumidos em embalagens econômicas que oferecem preços mais atrativos.
faça listas de compras antes de sair de casa

Agora que já conheceu algumas dicas interessantes de economia nas compras de alimentos, que tal conferir algumas formas de economizar substituindo alimentos mais caros por alternativas mais baratas? Confira 10 trocas que podem representar uma ótima economia no final do mês em suas compras de alimentos.

10 formas de economizar substituindo alimentos caros por alternativas mais baratas

1. Arroz

O arroz é o grande vilão do momento quando se trata de alimentos com preços mais altos. Pois a forma mais fácil de substituir esse alimento tão amado e consumido em todo o mundo é com arroz mesmo. Isso mesmo, você leu arroz. Mas eu falo do arroz integral. Essa variação de arroz, além de ser mais nutritiva, é mais saudável e seu preço acaba oferecendo um melhor custo x benefício em relação ao produto polido. O valor do quiilo de arroz integral é quase o mesmo do arroz comum, porém quando inserimos esse tipo de arroz em nossa dieta, consumimos bem menos quantidades devido ao seu alto valor nutricional. Ai está o segredo para economizar.

2. Carne Vermelha

A carne vermelha sofreu aumentos de preços praticamente o ano todo, e esses aumentos vem desde o início da pandemia. Minha sugestão de substituição desse alimento para economizar são os ovos e a carne de frango. Os dois alimentos estão com preços menos agressivos ao bolso dos consumidores e possuem grande valor nutricional, substituindo muito bem a carne. Quanto ao famoso churrasco, procure preparar maiores variedades de carnes, utilizando linguiças, carne de porco e frango em suas listas. Isso ajudará a baixar o valor gasto no churrasquinho do final de semana.

3. Feijão

O feijão é uma paixão nacional, em todas as suas variações, porém o valor do produto deu um enorme salto em 2020, custando em alguns lugares até mesmo mais de R$ 10,00 o quilo. Mas como substituir um dos produtos mais gostosos, amados e mais importantes da cesta básica brasileira? Bem, eu não vou aqui dizer para você cortar o alimento da sua lista, porém, se fizer um esforço, poderá substituir uma parte do feijão que costuma comprar mensalmente por lentilhas, por exemplo. Esse alimento é altamente nutritivo e oferece uma economia importante para seu bolso. Além de ser também muito gostoso.

4. Tomate

O tomate é um alimento que possui muitas variações de preço todos os anos, e em 2020 não é diferente. Esse alimento pode ser muito sensível ao clima, e o seu cultivo pode gerar facilmente grandes prejuízos, mas há uma alternativa que pode diminuir o gasto com tomates: o molho de tomate. Embora haja muita desconfiança sobre o produto quanto a sua composição, não há como negar que esse alimento tomou conta do mercado de molhos, não somente por sua praticidade como por seu valor, muito mais baixo do que comprar tomates.

5. Queijo

Um dos produtos mais consumidos pelos brasileiros, não somente em receitas como lasanhas e tortas mas principalmente no café da manhã e nos lanches mais variados, é o queijo. Porém com a alta do preço do leite todos os produtos laticínios sofreram grandes aumentos em 2020, e o queijo é um deles. Mas há como diminuir o impacto que essa alta causou em seu orçamento, e essa maneira é consumindo o queijo tipo ricota, bem mais barato e muito saboroso.

6. Suco de Laranja

troque o suco de laranja pronto por laranjas

O suco de laranja é um dos sucos mais consumidos do Brasil, mas a forma de comprar o produto, já pronto, fez com que o valor gasto mensalmente com esse alimento aumentasse consideravelmente nos últimos anos. Como estamos em um momento de economizar, o ideal nesse caso é voltar a espremer sua própria laranja. Além de consumir sucos sempre bem frescos, o valor será bem mais baixo se você abdicar da comodidade do suco pronto.

7. Batata Frita

A batata frita congelada é uma grande febre do momento no mercado alimentício. E a indústria percebeu isso, pois cada vez encontramos pacotes com quantidades maiores desse produto nada saudável mas que é amado principalmente pelas crianças. Mas você já percebeu a diferença de preço entre 1kg de batata frita congelada e 1kg de batata? É muita diferença. O que recomendo em meio a uma crise é começar a fazer suas batatas fritas como antigamente.

8. Peixes

Se você tem os peixes inseridos na sua dieta, poderá sentir um aumento significativo do produto nos supermercados. Isso se dá pelo aumento da demanda mesmo, mas você pode tentar criar receitas com sardinhas e atum enlatado. Esses produtos não sofreram grande impacto de preço nos últimos meses e podem ser uma saída até mesmo para substituir outras carnes.

9. Macarrão

A dica que tenho para dar sobre o macarrão é parecida com a dica sobre o arroz. Procure conhecer e experimentar o macarrão integral, que pode ter o preço um pouco mais caro que o macarrão tradicional porém é muito mais nutritivo, e você come muito menos para ter o mesmo resultado nutricional. Eu mesmo já preparei um macarrão integral com atum que ficou uma delícia. Experimente.

10. Frutas

compre frutas da estação que são mais baratas

As frutas possuem diversas vantagens para merecer estar na sua lista de compras, uma delas é por sua saúde, mas há outras vantagens. O valor das frutas é mais barato do que de doces por exemplo. Além disso, você poderá preparar sucos e se comprar frutas da estação, a economia será ainda maior. Abuse de frutas nacionais, pois elas costumam ser as mais baratas.

Considerações finais

Curtiu nosso post sobre como economizar substituindo alimentos mais caros por alternativas mais baratas? Então deixe sua opinião nos comentários. Finalmente, se você gostou do blog? Nos ajude a divulgá-lo em suas redes sociais. Siga o Blog Comida Simples nas redes sociais: Facebook e no Instagram.

10 receitas fáceis para o café da tarde

10 receitas fáceis para o café da tarde

Para seus dias ficarem mais agradáveis nada melhor que um café da tarde delicioso a fácil de preparar

Durante esse período que estamos passando com quarentena, isolamento social e ansiedade, o café da tarde tem sido um agradável companheiro das pessoas e não é para menos. O ano de 2020 realmente está sendo muito diferente, e as pessoas estão tendo que ter muita criatividade para passar o tempo. As tardes costumam ser mais longas e com o distanciamento, acabamos ficando mais ansiosos e a vontade de comer receitas diferentes é maior.

Pensando nisso compilamos aqui nessa publicação algumas de nossas receitinhas especiais que podem ajudar você a preparar aquele café da tarde especial para você e sua família. Mas lembre-se, essa publicação pode conter cenas de gordices explícitas então se você não está preparado, não siga essa leitura. Brincadeira, sabemos que se você cgehou até aqui é lógico que vai dar uma olhadinha nas receitas. Vamos lá então!

Estas são as nossas 10 receitas fáceis para o café da tarde na quarentena

  • Cueca Virada
  • Cuca
  • Bolo de Milho Cremoso
  • Bolo de Cenoura
  • Bolo de Pote
  • Pão Caseiro
  • Pipoca Doce
  • Panetone de Frutas
  • Tareco
  • Torta Fria de Legumes

1. Cueca Virada

receita de cueca virada simples sequinha e fofinha grostoli pisque visque

Confira uma deliciosa receita de Cueca Virada simples, sequinha e fofinha para deixar seu café da tarde ainda mais delicioso.

CLIQUE E CONFIRA A RECEITA DE CUECA VIRADA

2. Cuca

receita de cuca rápida e fácil de fazer

Procurando uma receita de cuca rápida e fácil de preparar? Comida Simples vasculhou entre as melhores receitas alemãs. Confere a receita!

CLIQUE E CONFIRA A RECEITA DE CUCA

3. Bolo de Milho Cremoso

receita de bolo de milho cremoso café da tarde

O bolo de milho cremoso é o queridinho da vez se tratando de bolos caseiros e não é para menos. Prepare esta receita e tente não comer o bolo todo!

CLIQUE E CONFIRA A RECEITA DE BOLO DE MILHO CREMOSO

4. Bolo de Cenoura

melhor receita de bolo de cenoura caseiro

Esta é a Receita de Bolo de Cenoura caseiro favorita dos americanos! Este bolo é tão fácil de fazer e incrivelmente delicioso e molhadinho.

CLIQUE E CONFIRA A RECEITA DE BOLO DE CENOURA

5. Bolo de Pote

10 melhores receitas de bolo de pote

Confira 10 deliciosas receitas de Bolo de Pote para você consumir com sua família ou revender e gerar uma ótima renda extra.

CLIQUE E CONFIRA A RECEITA DE BOLO DE POTE

6. Pão Caseiro

como fazer pão caseiro de forma fácil e rápida café da tarde

Conheça essa forma fácil e rápida de preparar aquele pão caseiro delicioso para um café da manhã perfeito. Chame a família e bom apetite!

CLIQUE E CONFIRA A RECEITA DE PÃO CASEIRO

7. Pipoca Doce

10 melhores receitas de pipoca doce - como fazer pipoca doce - sweet popcorn recipes café da tarde

Confira 10 deliciosas receitas de Pipoca Doce para preparar no dia do seu filme favorito ou no lanche das crianças. Sweet Popcorn recipes.

CLIQUE E CONFIRA A RECEITA DE PIPOCA DOCE

8. Panetone de Frutas

10 melhores marcas de panetone gourmet em 2018

Buscamos essa deliciosa receita de Panetone de Frutas em sites de culinária da Itália para você fazer para sua família no Natal.

CLIQUE E CONFIRA A RECEITA DE PANETONE DE FRUTAS

9. Tareco

como fazer bolinho tareco receita fácil e rápida café da tarde

O Bolinho Tareco é um lanche a base de farinha e ovos feito de forma muito simples em um grill ou na frigideira. Confira a receita!

CLIQUE E CONFIRA A RECEITA DE TARECO

10. Torta Fria de Legumes

fatia de torta fria de legumes e atum

A melhor receita de Torta Fria de Legumes e Atum que você vai encontrar na internet. Confira neste post um passo a passo com dicas e imagens dessa delícia.

CLIQUE E CONFIRA A RECEITA DE TORTA FRIA DE LEGUMES

Conclusão

Curtiu nossas receitas fáceis para o café da tarde na quarentena? Você conhece uma receita muito gostosa e fácil para nos indicar? Deixe um comentário em nosso post. Então deixe sua opinião nos comentários. Finalmente, se você gostou do blog? Nos ajude a divulgá-lo em suas redes sociais. Siga o Blog Comida Simples nas redes sociais: Facebook e no Instagram.

10 melhores cursos de confeitaria online para você criar um negócio próprio

10 melhores cursos de confeitaria online em 2020

Pensando em ganhar dinheiro produzindo delícias de confeitaria para vender online? Não deixe de conhecer estes cursos baratos e cheios de aprendizado

Está pensando em ter uma verdadeira confeitaria online mas não sabe quais cursos deve fazer para dar o pontapé inicial? A arte de cozinhar geralmente é considerada um hobby divertido, mas a verdade é que esta atividade não é fácil! Muito pensamento, esforço e habilidade são necessários ​​para produzir deliciosos bolos, dioces, tortas, cupcakes e outras delícias gourmet. Felizmente, existem muitos recursos incríveis que você pode utilizar para o seu aprendizado no mundo da confeitaria.

Se você é novato em confeitaria ou é um(a) confeiteiro(a) experiente que deseja refinar suas habilidades, a lista a seguir indicará alguns dos melhores cursos de confeitaria on-line disponíveis, e com valores para qualquer orçamento. Chefs de confeitarias talentosos, fabricantes de doces e outras delícias compilaram seus conhecimentos em cursos divertidos, informativos e deliciosos.

Antes que você perceba, sua casa ficará cheia com o cheiro reconfortante das iguarias que você irá produzir. Desejamos apenas que possamos compartilhar de sua alegria quando você voltar aqui nesta publicação para contar sua história para todos nós. Sabemos que o mercado brasileiro é amplo e sempre há espaço para bons produtos.

Estes são os 10 melhores cursos de confeitaria online para você criar seu negócio próprio

1. Confeitaria Além da Cozinha

Confeitaria Além da Cozinha é um programa de treinamento, 100% online, voltado para quem atua ou atuará no segmento de confeitaria e quer aprender detalhadamente ferramentas de gestão e empreendedorismo, como por exemplo:

  • Definição de Público-Alvo
  • Definição de Mix de Produtos
  • Cálculo de Custo e Precificação
  • Estratégias de Venda
  • Estratégias de Marketing
  • Fluxo de Caixa e Metas de Vendas
É uma metodologia de ensino que visa transformar alunos com base, não apenas em conhecimento teórico, mas principalmente na geração de resultados através da tomada de ações.

2. Confeitaria Saudável

O Confeitaria Saudável é um curso de bolos, brownies, pudins, entre outros doces em versões saudáveis e para quem tem restrições alimentares, seja por escolha, seja por questão de saúde. Além de ter mais de 50 receitas divididas em 5 módulos (Leites vegetais e leites condensados vegetais, Receitas Fit e funcionais, Receitas Low carb, Receitas Diet, Receitas veganas) o curso conta com apostila completa e módulos extras de como entender os adoçantes, como fazer substituições e os cuidados que se deve tomar com este tipo de preparo.

Um material rico e completo para quem quer fazer bolos e doces saudáveis seja para consumo próprio, seja para vender. No caso de quem pretende vender, o curso trás também uma planilha que auxilia na precificação do seus produtos. Um curso pensado principalmente para mulheres que trabalham com confeitaria em casa, com receitas simples e o mais econômicas possível.

COMPRE ESTE CURSO AGORA

3. Recheios de Sucesso com Marrara Bortoloti

Recheios de Sucesso é isso que Você Precisa para Fidelizar seus Clientes e Conquistar sua Independência Financeira! Atendendo a muitos pedidos, a Marrara Bortoloti, resolveu revelar sem segredos o que fez ela dar um salto na confeitaria e lotar sua agenda de encomendas com clientes fiéis… Sabe o que foi?? RECHEIOS!!

Isso mesmo! Fidelizou seus clientes com Recheios saborosos, diferenciados e de fácil preparo! E foi pensamento nisso que ela reuniu dentro de uma só Apostila 50 Receitas de Recheios incríveis que vão lhe surpreender e enlouquecer seus clientes!!

COMPRE ESTE CURSO AGORA

4. Escola de Bolo by Marrara

Escola de Bolo by Marrara é o Curso que VOCÊ precisa para iniciar no Mundo da Confeitaria e Conquistar sua Independência Financeira! Marrara pensou em todos os detalhes e em todas as coisas que sentiu falta nos cursos que já fez e a primeira coisa que pensou foi que no seu curso online deveria ter um suporte incomparável e que funcionasse de verdade.

Ter alguém para nos ajudar na hora da dúvida, não existe coisa melhor. E foi com o pensamento focado nessa solução que conseguiu reunir dentro de um só curso, receitas completas, E-books incríveis, bônus que serão úteis para seu crescimento, uma área de membros com as vídeo aulas mais pedidas e um suporte que vai te surpreender.

COMPRE ESTE CURSO AGORA

5. Doces Quadrados | TopShow Doces

São doces diferenciados no formato quadrado. Trabalhamos com as melhores receitas de doces no formato quadrado, todas elaboradas por mim, William Mauro. A mais famosa é o brigadeiro, temos o doce de leite macio incrível, doce de ninho, doce de coco, doce de nozes, doce de amendoim e doces recheados como o prestígio!

  • Gostaria de se destacar da multidão?
  • Saia na frente da concorrência!
  • Fuja do óbvio.!
  • Faça doces totalmente diferenciados que ninguém mais faz.
Estes doces tem 100% de satisfação garantida, todos que provam os doces, ficam apaixonados e ligam querendo mais. Seja diferente, venha para doces quadrados você também. Todo o suporte ao aluno, grupo VIP com fotos, vídeos e modo de preparo. Ainda vem com uma planilha para calcular o custo.

COMPRE ESTE CURSO AGORA

6. Curso Completo de Confeitaria e Panificação

Com este Curso Completo de Confeitaria e Panificação aprenda de uma vez por todas tudo sobre fabricação, embalagem, conservação dos pães, bolos e doces que mais vendem. Um passo a passo completo que irá fazer de Você uma Profissional Especialista em Confeitaria e Panificação. Não deixe de conhecer este que é mais um dos melhores cursos de confeitaria online da atualidade.

COMPRE ESTE CURSO AGORA

7. Caseirinhos da Marrara

O Caseirinhos da Marrara é um conteúdo é especialmente voltado as pessoas que desejam se tornar confeiteiras (os) profissionais em sua cidade e que ainda não possuem domínio total e nada melhor que começar de forma simples e com caseirinhos que são os que tem saída rápida.

Esta apostila de caseirinhos é focada em um processo simples de aprendizagem, pois através de receitas completas, com todo passo a passo, dicas especiais, mais meu suporte individual para tirar todas as suas dúvidas, vou te mostrar como fazer da produção e venda de caseirinhos a sua fonte de renda e melhorar extraordinariamente a sua vida!

COMPRE ESTE CURSO AGORA

8. Brigadeiros Gourmet com Marrara Bortoloti

Faça os melhores brigadeiros gourmet da sua cidade aprendendo com o Curso Brigadeiros Gourmet com Marrara Bortoloti. Este conteúdo é especialmente voltado as pessoas que desejam se tornar confeiteiras (os) profissionais em sua cidade e que ainda não possuem domínio total e nada melhor que começar de forma simples e com brigadeiros gourmet que são os que tem saída rápida. Inicia sua confeitaria online agora!

A apostila de brigadeiros gourmet é focada em um processo simples de aprendizagem, pois através de receitas completas, com todo passo a passo, dicas especiais, mais meu suporte individual para tirar todas as suas dúvidas, vou te mostrar como fazer da produção e venda de brigadeiros a sua fonte de renda e melhorar extraordinariamente a sua vida!

COMPRE ESTE CURSO AGORA

9. Bolos de Chantininho 3.0

O Bolos de Chantininho 3.0 é um curso da Hannah da La Dinda, Confeiteira por Amor. Pensando em te ajudar nesse momento tão delicado, Hannah criou uma Super Oferta + Bônus exclusivos, para que você possa se reinventar nesse momento com o CURSO ONLINE: BOLOS EM CHANTININHO VERSÃO 3.0.

As boas notícias não param… Sabia que a Confeitaria é um dos poucos negócios que se mantém abertos através das encomendas e Deliverys? Agora é hora de aprender as técnicas e aplicá-las imediatamente em bolinhos pequenos, mini bolos e usar sua criatividade.

Neste curso, Hannah vai te ensinar o verdadeiro pulo do gato, PASSO A PASSO, em um curso que você aprenderá da Massa à Decorações, passando pelos utensílios, recheios, prensagem, vários bolos pequenos *SUCESSO DO MOMENTO* , bolos de andares de todos os tipos, aprenderá todas os detalhes sobre Colorização, texturização e hidratação e muito mais!

COMPRE ESTE CURSO AGORA

10. Apostila / Curso Bolo no Pote Gourmet

Com a Apostila / Curso de Bolos no Pote Gourmet você vai de uma vez por todas iniciar na Confeitaria ou aprimorar suas técnicas para ter em definitivo uma renda incrível através da produção e venda de Bolos no Pote diferenciados! Este é um dos cursos de confeitaria online mais populares.

Você vai encontrar não só receitas, mas o modo de preparo passo a passo, de mais de 50 modelos de Bolos no Pote > E ainda vai receber mais 2 Apostilas de Bônus, com mais de 100 Receitas de Recheios, Dicas de Divulgação e Vendas e o Suporte Especial da Marrara Bortoloti!

COMPRE ESTE CURSO AGORA

Conclusão

Curtiu nossas sugestões de cursos de confeitaria online?  Conhece algum outro bom curso e gostaria de indicar? Deixe sua opinião nos comentários. Finalmente, se você gostou do blog? Nos ajude a divulgá-lo em suas redes sociais.

Siga o Blog Comida Simples nas redes sociais: Facebook e no Instagram.

como fazer o rancho online no supermercado delivery

Como fazer o rancho online no supermercado delivery

Evite os riscos de sair durante a pandemia que atingiu o Brasil fazendo seu rancho online utilizando o supermercado delivery

Não importa o tamanho do supermercado que você compra, seja em uma grande rede ou o mercadinho do seu bairro, fazer o seu rancho online se tornou a forma mais segura de se abastecer durante a pandemia do COVID-19. Mais do que segurança para você e sua família, comprando seus alimentos de forma online você também estará ajudando outras pessoas como funcionários e clientes que não conseguem comprar pelo site.

E não pense que somente grandes redes possuem o sistema de delivery disponível pois milhares de pequenos mercados, fruteiras, açougues e padarias de todo o país já estão oferecendo o serviço. Redes multinacionais como o Carrefour, nacionais como o Extra e regionais como a rede paranaense Super Muffato já tem a concorrência dos pequenos comércios em milhares de cidades.

Outra forma de comprar seu rancho online é adquirindo cestas básicas pré montadas e este serviço já é muito comum em todo o Brasil. Há diversas opções de kits que você pode escolher de acordo com o consumo da sua família. Nessa forma de compra, você ainda tem como adquirir opcionais como Leite Integral, Cestas de limpeza e laticínios como iogurtes, manteigas e queijos, de forma opcional.

Com o crescimento do mercado de maquininhas de cartões de crédito, ficou mais fácil para os pequenos comércios oferecerem condições facilitadas de pagamento. Em alguns locais é possível até mesmo parcelar a compra do seu rancho. Mas lembre-se de fazer isso somente em situações muito emergencial pois alimentos nós precisamos comprar todos os meses e parcelar a comida da sua casa pode gerar um acúmulo de faturas difícil de pagar futuramente.



Veja aqui 10 sites para você fazer seu rancho online

Além das nossas sugestões de sites acima, você pode estar procurando por serviços de delivery em empresas como o iFood que já possuem uma categoria Mercados em seu app. Para quem prefere consumir produtos orgânicos sugerimos conhecer a Organomix, uma referência em supermercado saudável online.

organomix supermercado saudável online orgânicos

Curtiu nosso post sobre como fazer seu rancho online utilizando o supermercado delivery?  Conhece algum mercado delivery ai na sua região e gostaria de indicar? Deixe sua opinião nos comentários. Finalmente, se você gostou do blog? Nos ajude a divulgá-lo em suas redes sociais.

Siga o Blog Comida Simples nas redes sociais: Facebook e no Instagram.



comida do grupo vip comida do grupo xepa bbb20 na sua casa a sua comida está mais para vip ou xepa

BBB20 – Na sua casa a comida está mais para VIP ou XEPA?

Na onda do BBB20 e sua polêmica divisão da comida queremos saber com qual dessas “dietas” você está se identificando mais: VIP ou XEPA

Um dos assuntos mais comentados quando se trata de BBB20 é a divisão da comida entre o grupo VIP e o Grupo XEPA. E não é para menos, pois isso causa muitas desavenças e discussões na casa devido ao gosto pessoal de cada participante ser muito diferente dos outros confinados.

Sabemos que cada pessoa, família ou grupo de pessoas possui seus gostos pessoais e sua lista de produtos mais comprados, mas o que queremos abordar aqui é com qual das “dietas” da casa do BBB20 você mais se identificou? Com as guloseimas da geladeira VIP ou com os alimentos mais simples da XEPA?



Comidas do Grupo VIP

O Grupo VIP do BBB20 não tem muitas dificuldades ao realizar suas compras, apesar do valor em estalecas não ser o mais em conta. Com diversas opções de carnes, frios, frutas, verduras, legumes e até mesmo algumas guloseimas, essa parte da casa não passa maiores dificuldades.

Veja alguns alimentos disponíveis para o pessoal do Grupo VIP do BBB20:

  • Filé Mignon
  • Carne Moída
  • Filé de Peixe
  • Peito de Frango
  • Bacon
  • Frutas
  • Verduras
  • Temperos
  • Carne Moída
  • Cereais em Geral
  • Leite

Comidas do Grupo XEPA

Por outro lado, no Grupo XEPA as coisas não são muito fáceis. Além da lista ficar bem limitada ao básico dos básicos, essa lista de compras sempre acaba tendo produtos não muito “populares” e além disso os preços praticados são bem elevados, o que dificulta ainda mais na hora da compra.

Veja alguns alimentos disponíveis para o pessoal do Grupo XEPA do BBB20:

  • Arroz
  • Feijão
  • Lentilha
  • Macarrão Instantâneo
  • Leite em Pó
  • Língua de Boi
  • Rabada
  • Fígado de Boi
  • Óleo

Conclusão

Curtiu nosso post sobre as comidas do Grupo VIP e do Grupo XEPA do BBB20? Qual desses grupos lembra mais a sua alimentação em casa? Deixe sua opinião nos comentários. Finalmente, se você gostou do blog? Nos ajude a divulgá-lo em suas redes sociais.

Siga o Blog Comida Simples nas redes sociais: Facebook e no Instagram.



melhores maquininhas de cartão para delivery lancherias e restaurantes

As melhores maquininhas de cartão para delivery

Conheça as melhores maquininhas de cartão para o seu delivery, lancheria, restaurante ou entrega de marmitas

Procurando as melhores maquininhas de cartão para sua empresa de delivery, restaurante, lancheria ou alguma outra empresa de entrega de comidas? Em nosso artigo vamos compartilhar com você as opções mais interessantes do mercado de maquinas de pagamento com cartões.

O segmento de delivery movimenta milhões em todo o Brasil, e com o aumento do desemprego nos últimos anos, mais pessoas resolveram abrir negócios envolvendo entrega de comida, o que aumentou também a necessidade de se obter uma máquina de cartões.  Com a facilidade de pagamento as vendas aumentam e a empresa cresce.

Em um mercado tão competitivo, há empresas de pagamento digital que se destacam como o Mercado Pago e o PagSeguro. E as maquininhas de cartão para delivery mais interessantes são justamente destas duas empresas. Além de oferecerem modalidades para todos os bolsos, as taxas podem ser flexibilizadas assim como a forma de recebimento. Quanto mais tempo o cliente esperar para receber ( máximo 30 dias ) menos taxas irá pagar.

Confira abaixo as melhores maquininhas de cartão para delivery no mercado brasileiro de pagamento digital

  • Point Pro Mercado Pago
  • Point Chip Mercado Pago
  • Moderninha Pro 2 PagSeguro
  • Minizinha Chip 2

1. Point Pro Mercado Pago

point pro mercado pago maquininha de cartão

A Point Pro do Mercado Pago é a maquininha de cartão com impressão de comprovante mais recomendada. Para empresas de delivery que desejam uma opção completa para oferecer aos seus clientes, essa é a nossa indicação principal.  Além de ser uma solução bem versátil no que diz respeito aos cartões aceitos, o Mercado Pago oferece variações de recebimento com taxas bem atrativas. E o melhor: sem aluguel. Aproveite para comprar a sua!

2. Point Chip Mercado Pago

point chip mercado pago

A Point Chip do Mercado Pago é uma opção ideal para quem está bem no início do negócio de delivery e não tem muitos recursos para investimento. Essa maquininha oferece o envio do comprovante por SMS e tem todas as outras funcionalidades da família PagSeguro de maquininhas. Funciona com chip ou wi-fi.

3. Moderninha Pro 2 PagSeguro

moderninha pro 2 maquininha de cartão

A Moderninha Pro do Pagseguro é a maquininha de cartão completa da empresa que mais vendeu maquininhas até hoje no Brasil. Imprime comprovantes, funciona com conexão de chip ou via wi-fi. As opções de recebimento do PagSeguro são bem versáteis e oferecem vantagens aos clientes como taxas menores para o caso de recebimento em até 30 dias ou pagando uma taxa um pouco maior, você pode receber até mesmo na hora o seu dinheiro.

4. Minizinha Chip 2

minizinha chip pagseguro

A Minizinha Chip do Pagseguro é uma maquininha de cartão com preço muito atrativo e ótimo desempenho. Envia comprovantes por SMS, funciona com conexão de chip ou via wi-fi. As opções de recebimento do PagSeguro são bem versáteis e oferecem vantagens aos clientes como taxas menores para o caso de recebimento em até 30 dias ou pagando uma taxa um pouco maior, você pode receber até mesmo na hora o seu dinheiro.

Conclusão

Gostou do nosso post com as melhores maquininhas de cartão para sua empresa de delivery? Então compartilhe o mesmo com seus amigos em suas redes sociais. Finalmente, se você gostou do blog? Nos ajude a divulgá-lo.

Siga o Blog Comida Simples nas redes sociais: Facebook e no Instagram.



confira o cardápio de dieta semanal para imprimir e baixar grátis no blog comida simples

Cardápio de dieta semanal para imprimir

Disponibilizamos para download ou impressão o nosso cardápio semanal para você planejar sua dieta

Procurando um cardápio de dieta semanal para imprimir e planejar suas refeições? Eu adoro planejar! Não, sério. Eu amo isto. E como sei que milhares de pessoas também amam, mas nem sempre possuem tempo para criar um cardápio legal, resolvi criar este aqui para vocês, e disponibilizá-lo em meu blog para download e impressão.

Você não consegue economizar dinheiro, tempo e aliar tudo isso com a sua nutrição? Está difícil perder ou manter seu peso por causa disso? Você verá a seguir sobre esses e muitos outros benefícios de montar um cardápio semanal saudável para ter uma vida melhor. Organize suas refeições com um cardápio.

Com o nosso cardápio, você poderá relacionar, semana a semana qual a alimentação que será preparada e consumida por você e sua família. O tamanho da arte é ideal para impressão A4, e poderá ser baixado ou impresso diretamente no navegador. Gerei um arquivo em extensão de imagem (jpeg) e outro e PDF.

Baixar cardápio em jpeg

Baixar cardápio em pdf



Se preferir, imprima nosso cardápio de dieta semanal através da imagem abaixo, diretamente no seu navegador.

cardápio de dieta semanal para imprimir ou baixar grátis



Conclusão

Com a correria do dia a dia, nem sempre dá para fazer as escolhas saudáveis na hora da refeição, não é mesmo? É por isso que saber como montar cardápio semanal equilibrado é importante. Afinal, muitas vezes, nos esquecemos de como uma alimentação balanceada vai além da manutenção de peso.

Refeições nutritivas, variadas e planejadas previamente afetam direta e positivamente a nossa qualidade de vida. Como resultado, você tem mais energia e disposição para realizar as mais diversas atividades. Sem contar que um cardápio semanal agiliza muito o preparo dos alimentos no dia a dia.

Com um pouco de planejamento e tempo livre, é possível organizar um cardápio semanal saudável sem muito trabalho. Como você faz isso? Planejando com nosso cardápio de dieta semanal para imprimir e a ajuda de um nutricionista. Imprima e aproveite.

Gostou do nosso cardápio de dieta semanal disponível para download ou impressão? Então compartilhe o mesmo com seus amigos em suas redes sociais. Finalmente, se você gostou do blog? Nos ajude a divulgá-lo.

Siga o Blog Comida Simples nas redes sociais: Facebook e no Instagram.



10 ideias de negócio no ramo de alimentação para 2020

10 ideias de negócio no ramo de alimentação para 2020

Pensando em iniciar um negócio de comida em 2020? Então dê uma olhada em algumas tendências

Você está prestes a iniciar um negócio de alimentação? Se sim, aqui estão 10 excelentes ideias de pequenas empresas de alimentação para 2020, incluindo da alimentação saudável até produtos gourmet. O negócio de alimentos é talvez um dos negócios em que um empreendedor pode iniciar e aumentar sua lucratividade em um curto período de tempo. No Brasil, assim como na maioria dos países do mundo, qualquer pessoa que pretenda iniciar um negócio na indústria de alimentos – especialmente em uma loja física, deverá obter todas as licenças necessárias além de abrir uma empresa, como uma MEI, por exemplo.

Isso ocorre porque a indústria de alimentos é considerada uma das delicadas; eles estão envolvidos na culinária de alimentos para consumo para um grande número de consumidores simultaneamente, motivo pelo qual a empresa é sujeita a uma inspeção regular por autoridades de saúde relevantes do departamento de saúde local.

Aqui estão 10 idéias de negócios que um empreendedor pode escolher na indústria de alimentação em 2020

  • Marmitas Fitness
  • Marmitas para Intolerantes
  • Marmitas Veganas
  • Sucos Detox
  • Doces Gourmet
  • Salgados Congelados
  • Bolos Personalizados
  • Hamburguer Gourmet
  • Delivery de Frutas, Verduras e Legumes orgânicos
  • Food Truck

1. Marmitas Fitness

negócios de alimentação marmitas fitness 2020

O segmento de marmitas fitness está passando por seu melhor momento, pois alia alimentação saudável, condicionamento físico, comodidade e conveniência. E isso tudo fica ainda mais evidente nas grandes cidades onde o tempo é o que as pessoas menos tem disponível.

Sem fala que, ao abrir um negócio envolvendo condicionamento físico e nutrição que ajude as pessoas a lidar com seus problemas de peso, você pode começar seu trabalho todos os dias confiante de que sua empresa fará mudanças positivas no mundo.

INTERESSADO EM PERDER PESO? CONFIRA ESSE INCRÍVEL E-BOOK COM 500 RECEITAS FITNESS / DETOX / REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

2. Marmitas para Intolerantes

negócios de alimentação marmitas para intolerantes a glúten e lactose

Um pouco diferente do caso acima, os negócios de comida para intolerantes, principalmente a glúten e lactose não são apenas importantes para seus consumidores alvo, mas necessários. Ocorre que pessoas com estas intolerâncias simplesmente não podem se alimentar das substâncias, e isso não é uma escolha.

Como este mercado é cada vez mais amplo com mais intolerantes em busca de alimentos dessa categoria, iniciar um negócio em 2020 que ofereça alimentação específica deixa você um pouco a frente da sua concorrência que encara esse tipo de alimento somente como um a mais. Ofereça variedade, comodidade e qualidade de produtos sem glúten e sem lactose para seus clientes e eles se tornarão seu fã.

3. Marmitas Veganas

negócios de alimentação em 2020 marmitas veganas

Mais um segmento de alimentação que nunca esteve tão em alta no Brasil e no mundo.  Ao estabelecer um negócio vegano, você estará ajudando a salvar as vidas dos animais. Você incentivará as pessoas a seguir uma dieta que seja melhor para o meio ambiente e mais saudável em todos os aspectos.

Os produtos alimentares veganos estão na vanguarda da inovação, pois os tecnólogos em alimentos buscam alternativas saudáveis ​​e éticas aos produtos de origem animal. O mercado de alimentos veganos está se expandindo rapidamente, com grande parte desse crescimento sendo impulsionada por não veganos que optam por alternativas veganas não lácteas.

INTERESSADO EM PERDER PESO? CONFIRA ESSE INCRÍVEL E-BOOK COM 500 RECEITAS FITNESS / DETOX / REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

4. Sucos Detox

negócio de sucos detox para 2020

O negócio de sucos detox é um empreendimento que proporcionasse alimentos verdadeiramente saudáveis ​​e convenientes para pessoas ocupadas, uma vez que existem tão poucas opções por aí. Não gaste muito tempo desenvolvendo produtos. Inicie com um produto mínimo viável e faça pequenos ajustes ao receber feedback dos clientes.

O número de pessoas que estão doentes, cansadas e sofrendo de doenças está aumentando, apesar do número de medicamentos disponíveis, mas a maneira holística de viver (também conhecida como usar o que a Mãe Natureza fornece para nutrir e curar) está se tornando mais popular na substituição de medicamentos.

INTERESSADO EM PERDER PESO? CONFIRA ESSE INCRÍVEL E-BOOK COM 500 RECEITAS FITNESS / DETOX / REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

5. Doces Gourmet

doces gourmet 2020 abrir empresa negócios de alimentação

Você pode se surpreender ao saber que um de seus hobbies favoritos – comer doces e chocolate, é claro – pode se transformar em um grande empreendimento para ganhar dinheiro. A concorrência é acirrada, no entanto, e se você quiser entrar nessa indústria em rápido crescimento, precisará de um plano.

Se você estiver interessado em iniciar um negócio de fabricação de doces, provavelmente começará vendendo para o mercado local. Torne seu negócio legal, abrindo uma MEI, e ofereça aos seus clientes um site com loja virtual para que a comodidade faça parte do seu negócio. Lembre-se que com ou sem crise, as festinhas de aniversário, principalmente para as crianças, continuam a todo o vapor.

6. Salgados Congelados

salgados congelados

Esse é um exemplo de negócio do ramo da alimentação que é antigo, mas sempre dá certo. É muito parecido com o caso dos doces gourmet, já que as festinhas nunca param. E manter os salgados congelados irá permitir que você tenha uma produção de quantidade, congele e possa ir vendendo aos poucos sem perder material.

O negócio de salgadinhos congelados também é um negócio limpo e livre da fritura, já que o próprio cliente irá realizar essa etapa. Então você precisará de boas receitas, capacidade de investimento em maquinário básico e uma empresa constituída com todas as licenças necessárias e obrigatórias para a liberação do seu negócio.

7. Bolos Personalizados

bolos personalizados

É verdade que a decoração de bolos exige um pouco de prática e alguma experiência. Felizmente, isso é algo que você pode ganhar com muito pouco dinheiro realizando cursos em escolas de gastronomia espalhadas por todo o Brasil. Uma empresa de bolos exige suprimentos que você já pode ter na cozinha então nesse ponto você economiza.

Se você já sente que é adepto dessa atividade, que gosta de bolos personalizados, já será um grande começo. Além disso, iniciar um negócio de bolos em casa pode ser a oportunidade perfeita para alguém que procura algo que lhe faça feliz e que possa ir crescendo aos poucos.

8. Hamburguer Gourmet

hamburguer gourmet

Hambúrgueres já foram considerados a opção segura (alguns diriam chata), de iniciar um negócio. Isso não é mais verdade, à medida que mais e mais restaurantes de hambúrgueres estabelecem um novo padrão, afastando-se desse equívoco para o reino do emocionante e do desconhecido.

Com hambúrgueres veganos, hambúrgueres gourmet, hambúrgueres sem pão, hambúrgueres de carne exótica, e bons hambúrgueres tradicionais, há um número infinito de direções que uma empresa de hambúrguer pode seguir. Quaisquer que sejam as suas aspirações, certamente haverá um mercado para você. Seja criativo como quiser.

9. Delivery de Frutas, Verduras e Legumes orgânicos

delivery de verduras, frutas e legumes orgânicos

A execução de uma empresa de entrega de produtos orgânicos exige conhecimento de produtos e conhecimento de negócios. É uma indústria complicada, porque o produto é perecível e há certa concorrência. Ao mesmo tempo, é uma oportunidade com potencial ilimitado por causa da variedade impressionante de frutas e legumes orgânicos e do interesse contínuo em uma alimentação saudável.

Mas a grande vantagem nessa ideia é a comodidade do “delivery”. O tipo de consumidor de frutas, legumes e verduras orgânicas é antenado no que há de novo, na alimentação saudável e possui pouco, mas muito pouco tempo, mas também está constantemente conectado, então divulgue muito online. Ai que está a grande sacada.

10. Food Truck

food truck 2020

Com um aumento nos gastos dos jovens, gastos da classe média, consumismo consciente, estilo de vida móvel e necessidade de alimentos em movimento, o modelo Food Truck tornou-se uma tendência entre os brasileiros para negócio de alimentação. Com baixos investimentos e riscos mínimos envolvidos, o Food Trucks agora está se tornando a escolha perfeita para a abertura de um negócio de restaurante, especialmente para os novos empreendedores desse segmento.

Outra vantagem é que o Food Truck não está amarrado a um único tipo de lanche, pois você pode variar seu cardápio, ter um mix ou mesmo abordar um tipo de alimento para cada estação do ano, como por exemplo, trabalhar com pratos quentes no inverno e sucos e sorvetes no verão. Mais uma boa sacada para 2020 não é mesmo?

Conclusão

Seja qual for sua ideia de negócio no ramo de alimentação para 2020, esperamos que nosso artigo tenha lhe ajudado um pouco a obter mais informações do que é tendência no segmento alimentício. E lembre-se, na crise ou fora dela, a comida sempre será prioridade. Esteja lá.

Curtiu nossas sugestões de negócio no ramo de alimentação para investir em 2020? Conhece alguma outra ideia interessante e lucrativa e quer compartilhar conosco? Então deixe sua opinião nos comentários. Finalmente, se você gostou do blog? Nos ajude a divulgá-lo em suas redes sociais.

Siga o Blog Comida Simples nas redes sociais: Facebook e no Instagram.

10 presentes de natal para quem ama cozinhar

10 presentes de Natal para quem ama cozinhar

O Natal está chegando e você tem uma pessoa louca por culinária para presentear? Vamos te ajudar!

Chega o Natal e você tem alguém apaixonado(a) por cozinha para presentear, então os itens de cozinha mais interessantes passam pela sua cabeça como sugestões de presentes. Pois é disso mesmo que esse post trata. Fomos vasculhar um dos mais importantes fabricantes de produtos para cozinhas residenciais e comerciais do mundo, a KitchenAid, e encontramos uma seleção de sugestões de presente que vai encantar a pessoa que você vai presentear.

A americana KitchenAid é uma marca de eletrodomésticos de propriedade da Whirlpool Corporation. A empresa foi fundada em 1919 pela The Hobart Manufacturing Company para produzir misturadores de mesa; o “H-5” foi o primeiro modelo introduzido. A empresa enfrentou forte concorrência à medida que os rivais entraram nesse mercado emergente e introduziu sua silhueta de marca registrada nos anos 30 com o modelo “K”, obra do designer Egmont Arens.

As batedeiras da marca mudaram pouco em design desde então, e os acessórios do modelo “K” em diante são compatíveis com as máquinas modernas. Máquinas de lavar louça foram a segunda linha de produtos a ser introduzida, em 1949, depois que a Garis-Cochran Manufacturing Company se tornou parte da KitchenAid®. A primeira máquina de lavar louça da KitchenAid foi baseada no design original de Josephine Garis Cochran apresentado ao público na Feira de Chicago em 1893. Uma campanha promocional do final dos anos 80, apoiada em uma expansão da varejista Williams-Sonoma, viu o reconhecimento da marca dobrar em três anos.

Agora que você já conheceu um pouco mais sobre a KitchenAid, vamos ao que interessa: produtos super incríveis para a sua cozinha residencial ou comercial. Então não deixe de conferir nossa lista de “presentinhos para cozinheiros(as).

10 presentes de Natal para quem ama cozinhar

  • Batedeira Stand Mixer Pro Line 6,9 L – Candy Apple
  • Mini Processador de Alimentos KitchenAid Onyx Black – KJA03BE
  • Liquidificador de Alta Potência KitchenAid Contour Silver – KUA03AF
  • Torradeira Manual KitchenAid Artisan 2 Fatias Empire Red – KJC42AV
  • Cafeteira Automática KitchenAid One-Touch Onyx Black – KXA42AE
  • Conjunto de Facas em Aço Inox Classic 10 Peças – KI780AX
  • Moedor de Café Automático KitchenAid Onyx Black
  • Kit Batedeira Stand Mixer + Moedor de Alimentos
  • Kit Batedeira Stand Mixer + Set Pasta Fettuccine
  • Liquidificador Diamond – Empire Red

1. Batedeira Stand Mixer Pro Line 6,9 L – Candy Apple

batedeira kitchenaid presentes natal

Corpo em metal, fácil limpeza, durabilidade, design exclusivo e mais de 15 acessórios adicionais. Mais que uma batedeira, um centro culinário. A Batedeira Planetária Stand Mixer da KitchenAid é um ícone mundial em design e performance. Presentes de Natal para cozinheiros(as) ? Essa é uma das melhores opções.

CLIQUE AQUI PARA IR AO SITE DO PRODUTO

2. Mini Processador de Alimentos KitchenAid Onyx Black – KJA03BE

mini processador onix kitchenaid presentes natal

O Mini Processador de Alimentos possui controles simples e intuitivos, e é perfeito para o uso diário na cozinha. Compacto e leve, conta com lâmina multiuso ideal para picar rapidamente os ingredientes, além de preparar molhos, cremes e muito mais!

CLIQUE AQUI PARA IR AO SITE DO PRODUTO

3. Liquidificador de Alta Potência KitchenAid Contour Silver – KUA03AF

liquidificador silver kitchenaid presentes natal

O Liquidificador de Alta Potência é perfeito para receitas que exigem maior esforço. Seu motor de 3,5 HP (cavalos de força) e sua lâmina assimétrica permitem a preparação de comidas e bebidas de forma rápida e fácil. Possui sistema com três configurações de velocidade e timer variável, podendo preparar smoothies, sopas, sucos, molhos e muito mais!

CLIQUE AQUI PARA IR AO SITE DO PRODUTO

4. Torradeira Manual KitchenAid Artisan 2 Fatias Empire Red – KJC42AV

torradeira kitchenaid

A Torradeira Manual de 2 fatias Artisan tem design inspirado na Stand Mixer, fendas extra largas para acomodar os mais diferentes tipos e tamanhos de pães. São sete níveis de tostagem e quatro funções diferentes para melhor desempenho e controle durante o preparo.

CLIQUE AQUI PARA IR AO SITE DO PRODUTO

5. Cafeteira Automática KitchenAid One-Touch Onyx Black – KXA42AE

cafeteira kitchenaid presentes natal

A Cafeteira Automática One-Touch com capacidade para 1,7L de café permite preparar café suave ao mais forte com apenas um toque de forma intuitiva e sem menus. Possui protetor térmico incluso, timer programável de até 24 horas e função pausa.

CLIQUE AQUI PARA IR AO SITE DO PRODUTO

6. Conjunto de Facas em Aço Inox Classic 10 Peças – KI780AX

conjunto de facas 10 peças kitchenaid

O conjunto de facas Classic em Aço Inox de 10 peças da KitchenAid vem com bloco de madeira e com afiador de diamante #600 integrado, possibilitando praticidade ao manusear e afiar as facas.

CLIQUE AQUI PARA IR AO SITE DO PRODUTO

7. Moedor de Café Automático KitchenAid Onyx Black

moedor de café kitchenaid

O moedor de café é ideal para preparar um café fresquinho e artesanal na sua casa, pois proporciona um resultado muito mais uniforme. Ele preserva a qualidade e o sabor do café por ter engrenagens de metal, que não aquecem os grãos. É possível escolher até 15 níveis de moagem.

CLIQUE AQUI PARA IR AO SITE DO PRODUTO

8. Kit Batedeira Stand Mixer + Moedor de Alimentos

moedor de alimentos kitchenaid presentes natal

O Kit especial é composto pela icônica Batedeira Artisan Empire Red e o acessório Moedor de Alimentos. Adquira um Centro Culinário em uma só compra e adicione ainda mais criatividade e conveniência às suas receitas triturando rapidamente carnes, frutas, vegetais, pães e queijos!

CLIQUE AQUI PARA IR AO SITE DO PRODUTO

9. Kit Batedeira Stand Mixer + Set Pasta Fettuccine

set pasta roller fetuttini kitchenaid

O Kit especial é composto pela icônica Batedeira Artisan Empire Red e o acessório Set Pasta Fettuccine (Modelador de Massa e Cortador de Massa tipo Fettuccine). Adquira um Centro Culinário em uma só compra e prepare massas frescas em casa!

CLIQUE AQUI PARA IR AO SITE DO PRODUTO

10. Liquidificador Diamond – Empire Red

liquidificador diamond empire red kitchenaid

O Liquidificador Diamond KitchenAid possui um motor potente e desempenho extremamente preciso para o preparo de diversos tipos de receitas e ingredientes, com muito mais agilidade e maior preservação de nutrientes dos alimentos.

CLIQUE AQUI PARA IR AO SITE DO PRODUTO

Conclusão

Curtiu nossa lista de sugestões de presentes de Natal para quem ama cozinhar? Conhece alguma outra sugestão incrível da KitchenAid que não está na lista? Então deixe sua opinião nos comentários. Finalmente, se você gostou do blog? Nos ajude a divulgá-lo em suas redes sociais.

Siga o Blog Comida Simples nas redes sociais: Facebook e no Instagram.

10 principais benefícios do óleo de coco para a saúde

10 principais benefícios do óleo de coco para a saúde

Os 10 principais benefícios à saúde do óleo de coco, baseados em evidências

O óleo de coco é um dos poucos alimentos que podem ser classificados como “superalimentos” cheios de benefícios. Sua combinação única de ácidos graxos pode ter efeitos positivos na sua saúde. Isso inclui perda de gordura, melhor função cerebral e vários outros benefícios impressionantes.

Se você já conhece esses benefícios clique aqui para ver diversas ofertas de óleo de coco no Americanas.com. Se ainda não conhece esses benefícios, dê uma olhada neste artigo!

Aqui estão os 10 principais benefícios à saúde do óleo de coco, baseados em evidências

  • O óleo de coco contém ácidos graxos com propriedades medicinais potentes
  • Populações que comem muito óleo de coco são mais saudáveis
  • Óleo de coco pode aumentar a queima de gordura
  • O óleo de coco pode matar micro organismos nocivos
  • O óleo de coco pode reduzir sua fome, ajudando você a comer menos
  • Os ácidos graxos dos cocos podem reduzir as convulsões
  • O óleo de coco pode aumentar o bom colesterol HDL
  • O óleo de coco pode proteger sua pele, cabelos e saúde bucal
  • Os ácidos graxos do óleo de coco podem aumentar a função cerebral em pacientes com Alzheimer
  • O óleo de coco pode ajudá-lo a perder gordura, especialmente a gordura abdominal prejudicial

1. O óleo de coco contém ácidos graxos com propriedades medicinais potentes

O óleo de coco é rico em gorduras saturadas saudáveis ​​que têm efeitos diferentes da maioria das outras gorduras em sua dieta. Essas gorduras podem aumentar a queima de gordura e fornecer energia rápida ao corpo e ao cérebro. Eles também aumentam o bom colesterol HDL no sangue, o que está relacionado à redução do risco de doenças cardíacas.

A maioria das gorduras da dieta é chamada de triglicerídeos de cadeia longa, mas as gorduras no óleo de coco são conhecidas como triglicerídeos de cadeia média (MCTs). O que isso significa é que os ácidos graxos são mais curtos que a maioria das outras gorduras.

Quando você come esses tipos de gorduras, elas vão direto para o fígado, onde são usadas como uma fonte rápida de energia ou transformadas em cetonas. As cetonas podem ter benefícios poderosos para o cérebro e estão sendo estudadas como tratamento para epilepsia, Alzheimer e outras condições.

2. Populações que comem muito óleo de coco são mais saudáveis

O coco é um alimento exótico no mundo ocidental, consumido principalmente por pessoas preocupadas com a saúde. No entanto, em algumas partes do mundo, o coco (carregado com óleo de coco) é um alimento básico que as pessoas prosperam por muitas gerações. O melhor exemplo dessa população são os Tokelauans, que vivem no Pacífico Sul.

Eles costumavam comer mais de 60% de suas calorias de cocos. Quando estudados, foram encontrados com excelente saúde, com taxas muito baixas de doenças cardíacas. Outro exemplo de uma população que comeu muito coco e permaneceu em excelente saúde são os kitavanos.

3. Óleo de coco pode aumentar a queima de gordura

A obesidade é um dos maiores problemas de saúde do mundo. Enquanto algumas pessoas pensam que a obesidade é apenas uma questão de calorias, outras (inclusive eu) acreditam que as fontes dessas calorias também são importantes. É fato que diferentes alimentos afetam nossos corpos e hormônios de maneiras diferentes. A este respeito, uma caloria não é uma caloria.

Os triglicerídeos de cadeia média (MCTs) no óleo de coco podem aumentar quantas calorias você queima em comparação com a mesma quantidade de calorias de gorduras de cadeia mais longa. Um estudo constatou que 15 a 30 gramas de TCM por dia aumentaram o gasto energético em 24 horas em 5%, totalizando cerca de 120 calorias por dia.

4. O óleo de coco pode matar micro organismos nocivos

O ácido láurico com 12 carbonos representa cerca de 50% dos ácidos graxos do óleo de coco. Quando o ácido láurico é digerido, ele também forma uma substância chamada monolaurina. Tanto o ácido láurico quanto a monolaurina podem matar patógenos nocivos, como bactérias, vírus e fungos.

Por exemplo, essas substâncias demonstraram ajudar a matar a bactéria Staphylococcus aureus (um patógeno muito perigoso) e a levedura Candida albicans , uma fonte comum de infecções fúngicas em humanos.

5. O óleo de coco pode reduzir sua fome, ajudando você a comer menos

Uma característica interessante dos ácidos graxos no óleo de coco é que eles podem reduzir sua fome. Isso pode estar relacionado à maneira como as gorduras são metabolizadas, porque as cetonas podem ter um efeito redutor de apetite. Em um estudo, quantidades variadas de triglicerídeos de cadeia média e longa foram fornecidas a 6 homens saudáveis. Os homens que comem mais MCTs ingeriam 256 calorias a menos por dia, em média.

Outro estudo em 14 homens saudáveis ​​descobriu que aqueles que comiam mais MCTs no café da manhã consumiam menos calorias no almoço. Esses estudos foram pequenos e realizados apenas por curtos períodos de tempo. Se esse efeito persistir a longo prazo, pode ajudar a reduzir o peso corporal por um período de vários anos.

6. Os ácidos graxos dos cocos podem reduzir as convulsões

Atualmente, está sendo estudada uma dieta chamada cetogênica (carboidrato muito baixo, muita gordura) para tratar vários distúrbios. A aplicação terapêutica mais conhecida dessa dieta é o tratamento da epilepsia resistente a medicamentos em crianças. Essa dieta envolve comer muito poucos carboidratos e grandes quantidades de gordura, levando a um aumento considerável das concentrações de cetonas no sangue. Veja aqui algumas dietas cetogênicas em nosso blog.

Por alguma razão, a dieta reduz drasticamente a taxa de convulsões em crianças epilépticas, mesmo aquelas que não tiveram sucesso com vários tipos diferentes de drogas. Como os ácidos graxos do óleo de coco são transportados para o fígado e transformados em cetonas, eles geralmente são usados ​​em pacientes epiléticos para induzir cetose, permitindo um pouco mais de carboidratos na dieta.

7. O óleo de coco pode aumentar o bom colesterol HDL

O óleo de coco contém gorduras saturadas naturais que aumentam o bom colesterol HDL em seu corpo. Eles também podem ajudar a transformar o colesterol LDL ruim em uma forma menos prejudicial. Ao aumentar o HDL, muitos especialistas acreditam que o óleo de coco pode ser bom para a saúde do coração em comparação com muitas outras gorduras.

Em um estudo em 40 mulheres, o óleo de coco reduziu o colesterol total e o LDL enquanto aumentava o HDL em comparação ao óleo de soja. Outro estudo em 116 pacientes mostrou que um programa alimentar que incluía óleo de coco elevava os níveis do bom colesterol HDL.

8. O óleo de coco pode proteger sua pele, cabelos e saúde bucal

O óleo de coco tem muitos usos que não têm nada a ver com comê-lo. Muitas pessoas o usam para fins cosméticos e para melhorar a saúde e a aparência de sua pele e cabelos. Estudos em indivíduos com pele seca mostram que o óleo de coco pode melhorar o teor de umidade da pele. Também pode reduzir os sintomas do eczema.

O óleo de coco também pode proteger os danos dos cabelos e um estudo mostra eficácia como um protetor solar fraco, bloqueando cerca de 20% dos raios ultravioletas do sol. Outra aplicação é usá-lo como enxaguatório bucal em um processo chamado extração de óleo , que pode matar algumas das bactérias nocivas na boca, melhorar a saúde bucal e reduzir o mau hálito.

9. Os ácidos graxos do óleo de coco podem aumentar a função cerebral em pacientes com Alzheimer

A doença de Alzheimer é a causa mais comum de demência em todo o mundo e ocorre principalmente em indivíduos idosos. Nos pacientes com Alzheimer, parece haver uma capacidade reduzida de usar glicose como energia em certas partes do cérebro. Os pesquisadores especularam que as cetonas podem fornecer uma fonte de energia alternativa para essas células cerebrais com defeito e reduzir os sintomas da doença de Alzheimer.

Em um estudo de 2006, o consumo de triglicerídeos de cadeia média levou à melhora da função cerebral em pacientes com formas mais leves de Alzheimer. No entanto, lembre-se de que as pesquisas ainda são precoces e não há evidências que sugiram que o próprio óleo de coco ajude na doença de Alzheimer.

10. O óleo de coco pode ajudá-lo a perder gordura, especialmente a gordura abdominal prejudicial

Dado que o óleo de coco pode reduzir o apetite e aumentar a queima de gordura, faz sentido que também possa ajudá-lo a perder peso. O óleo de coco parece ser especialmente eficaz na redução da gordura da barriga , que se aloja na cavidade abdominal e ao redor dos órgãos. Essa é a gordura mais perigosa de todas e está altamente associada a muitas doenças ocidentais crônicas.

A circunferência da cintura é facilmente medida e é um ótimo marcador para a quantidade de gordura na cavidade abdominal. Em um estudo com 40 mulheres com obesidade abdominal, a suplementação com 30 mL (2 colheres de sopa) de óleo de coco por dia levou a uma redução significativa no IMC e na circunferência da cintura por um período de 12 semanas.

Outro estudo em 20 homens obesos observou uma redução na circunferência da cintura de 1,1 polegadas (2,86 cm) após 4 semanas de 30 mL (2 colheres de sopa) de óleo de coco por dia. O óleo de coco ainda é rico em calorias, portanto você não deve adicionar uma tonelada à sua dieta. Mas substituir algumas de suas outras gorduras para cozinhar por óleo de coco pode trazer um pequeno benefício para a perda de peso.

Conclusão

Se você deseja comprar óleo de coco, há uma excelente seleção de ofertas na Americanas.com com milhares de avaliações de clientes. Também está disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Para obter os impressionantes benefícios para a saúde descritos no artigo, escolha um óleo de coco virgem orgânico – e não o refinado. Esta é realmente apenas a ponta do iceberg. As pessoas estão usando óleo de coco para todo tipo de coisa, com ótimos resultados.

Curtiu nosso post sobre os benefícios do óleo de coco para a saúde? Conhece alguma outra vantagem em consumir este produto incrível? Então deixe sua opinião nos comentários. Finalmente, se você gostou do blog? Nos ajude a divulgá-lo em suas redes sociais.

Siga o Blog Comida Simples nas redes sociais: Facebook e no Instagram.